cos na

Widziałem wczoraj szkoda kiedyś wielki talent.. I zostawił chyba 3 czy 4 dzieci Ja na dziś czipsy duża czekolada pizza na mieście bo po treningu jadę na piwo do ziomka mam też Brownie i coś tam jeszcze xd

Jeszcze wrzucę swoje 3 grosze o gumach. Owszem, to zayebista rzecz ale jednak gdybym miał wybierać między nimi a wolnymi ciężarami to bez dwóch zdań wolne ciężary. Czemu? Ano temu że zapewniają równomierny opór przez cały ruch, a gumy najczęściej dopiero pod sam koniec. Stanowią świetne urozmaicenie, ale jako oddzielny trening nie za bardzo [...]

Depresję mam od maja 2018 z miesiąca na miesiąc było coraz gorzej, a zwłaszcza kiedy zacząłem chodzić z kumplem na siłkę który w 6 mies przypakował tyle ile ja w 2 lata to mnie zaczęło jeszcze bardziej dołować Może brał coś "extra" ale nie pochwalił się. Znam takich co się zapierają że biorą i że "po prostu taka mam genetykę".

No i git :) Mnie jakoś póki co nie zaintrygowało z wiadomych względów - klapki na oczach i focus na siłę... :-D ale ciekawy jestem opinii i prędzej czy później też po nią sięgnę. :) Tymczasem trochę muszę zluzować, bo nie wyrabiam z regeneracją. Zaczynają się bóle w ramieniu i plecach a to znak, że trzeba coś zmienić. Przypadkiem trafiłem na stary [...]

Kreatyna na pewno Ci nie zaszkodzi to możesz suplementować nadal. Co do pozostałych aktywności to wszystko możesz je nadal wykonywać ale też z jakimś rozsądkiem bo jak gdzieś przydaży się kontuzja to rozciąganie czy rolowanie nie jest konieczne, a wręcz czasem może zaszkodzić. Wszystko musisz wyczuć sam na sobie czy Ci pomaga czy szkodzi. A coś [...]

Witam;) Jestem osobą której dzięki kochanemu Redox'owi udało się troszkę kg zrzucić ( i w pierwszej kolejności za to dziękuję! ) Nadal przymierzam się do kupna tego spalacza ,ale przy okazji chciałam zacząć brać kreatyne ponieważ ćwiczę dosyć intensywnie (bynajmniej tak mi się wydaje) rano cardio ok 30 min biegu po schodach a wieczorem trening [...]

Zacznijmy od filmów bo musisz je udostępnić bo ja ich nie mogę odtworzyć więc musisz coś zmienić w ustawieniach. Co do allachów to faktycznie dobre ćwiczenie czy najlepsze nie wiem nigdy nie czytałem żadnych badań żeby potwierdzały, że jest najlepsze ale na pewno jest bardzo dobre. Trzeba wyczuć dobrze ten ruch bo on nie układa się idealnie na [...]

a ja mam takie pytanie czy na takeij przedtreningówce co ma dmaa geranium w czasie kontroli drogowej nie kiedy robią testy na narkotyki czy mógłby coś wykazać taki test Zmieniony przez - Ares222 w dniu 2019-08-03 08:19:26

Push 2 02.08 1. Wyciskanie sztangi na ławce głową w dół 1x6-8, 1x12-15 102x8.5, 82x10 104x8.5, 82x11 108x9, 84x12 112x9, 85x13 Trening byl, brak wpiski 120x8, 124x6, 87x12 126x6, 130x5, 89x12 2. Wyciskanie hantli na barki siedząc 2x10-12, 1x15-20 28x12, 28x9, 15x20 29x12, 29x11, 16x20 30x12, 30x12, 17x19 32x12, 32x11, 18x19 Brak wpiski 36x9, [...]

[...] słodko bo dawno nie miałem ale w między czasie trochę podjadłem różności zanim się omlet zrobił. Wleciało dość sporo szynki, trochę sera żółtego low fat, orzechy i pewnie cos tam jeszcze co nie pamiętam. Teraz jestem znowu na siłowni przed praca i deptam 30min cardio na bieżni. Jestem po 16mg sally, 12,5mg efki, 10mg yoszki i 3 kawy czarne z [...]

filmiki z wyciskania: https://www.youtube.com/watch?v=B9l6vaKnELk https://www.youtube.com/watch?v=dkeYIXnvgNw kamerzysta nawalił w drugim filmie z ujęciem z przodu, krzywo trzymał telefon i może się wydawać, że w jednej ręce sztanga mi ucieka. w rzeczywistości tak nie jest, fakt że miałem z tym problem na samym początku przygody z siłką, ale [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Eddie-Alvarez-vs-Eduard-Folayang-Demetrious-Johnson-vs-Tatsumitsu-Wada.jpg sports.abs-cbn.com / One Championship Eddie Alvarez i Demetrious Johnson wygrywają w pojedynkach turniejowych ONE Championship 99: Dawn of Heroes Dzisiaj na gali ONE Championship 99: Dawn of Heroes w Manili na Filipinach swoje walki w [...]

Tsu Ty wciąż na to patrzysz z punktu naszych możliwości . Zobacz film z szachownicy - 4200 pompek w 2 godz. ( nowy rekord Rosji ).Skubany musiał nas podglądać ( praca bioder ) :-) Jak zobaczę film to ocenie ile jest warte te 4200 pompek Co do dipów pisałeś że nigdy nie widziałeś dziewczyny coby robiła tyle dipów co Tsu, ja widziałem kilka lat [...]

mała ta waga coś. Sciągnij sobie apkę mc donalda na telefon bo widzę że masz już smartfona i tam masz fajne zniżki na różne zestawy, będa Ci pomocne do osiągnięcia celów

Licz na gramy a nie jakieś łyżki czy szklanki, orzechy włoskie 4g szkoda nawet cos takiego dawać, czy różyczka 50g, tego się nie opołaca anwet gotować, produkty wstawiaj przed obróbką bo masz tam np kasza jaglana gotowana 50g to bedzie ok 20g normalnej kaszy, chleb razowy jakoś nie hcce mi się wierzyć ze kromka wazy 30g

A ja tam widzę że leżenie wyszło bo na stravie coś wpadło.%-)

Kop w dupę? Prosisz? To moze byłyby czas wrzucać od czasu do czasu filmik z jakimś cwiczeniem a nie tylko żarło? Moze coś z gumami na pierwszy ogień?:) haha tego to chyba nie ogarne. Troche za mocny ten kop. Nie bardzo tez lubie do sieci wrzucac cokolwiek z twarzą ale zobacze czy da rade coś nagrac tak zeby wieksza publika nie oglądała.

Kop w dupę? Prosisz? To moze byłyby czas wrzucać od czasu do czasu filmik z jakimś cwiczeniem a nie tylko żarło? Moze coś z gumami na pierwszy ogień?:)

1 coś nisko mmoze wyliczyłeś tylko podstawową przemianę materii 2 jak znasz zwój organizm trochę już trenujesz to tak, ale tego nikt nie powie że przy takich kaloriach to Ci się uda 3 będzie działać antykatabolicznie 4 szeroki temat 5 trening aerobowy mzoe być, ale postaw na siłowy głównie

Pika ktos napisał na murze cos w ten deseń %-) na jednym z podwórek "dla ciebie myszko ogoliłbym nawet nogi xD" hehehe Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-08-02 21:39:48